【健康檢查】

老師您好，我知道一些真的對健康很有幫助的診所和訓練中心，是我自己也會推薦給爸媽的地方，希望能對您有幫助。

1.初日診所
是一間全台灣很有名且專業的減重診所，醫療非常完善，對體重控制和整體健康都很有效。
地址：台北市中山區民生東路二段 163 號 4 樓
（捷運行天宮站 1 號出口走路 5 分鐘，位於第一銀行樓上）
• 官方網址：https://events.cofit.me/genesis-16369
• 這是他的YT頻道，老師您可以參考看看：https://www.youtube.com/@Cofit211

2.怪獸肌力及體能訓練中心
這是目前台灣在抗老化訓練方面非常頂尖的訓練中心，由何立安博士創辦，專門推廣適合中高齡者的大重量肌力訓練。
之前有讀到老師坐骨神經的那篇文章，人在老年的時候肌肉會流失，少了肌肉的保護，骨骼跟神經都會漸漸衰退，所以重量訓練不僅可以提高肌肉量，也可以保護骨骼跟神經系統，而我也曾在這個系統下健身，身體變得很健康強壯，也在健身房看到很多年長60歲以上的人，他們依舊保持著很強壯的身心，所以真心地推薦給老師。

• 地址：怪獸肌力及體能訓練中心 民權西基地
台北市中山區中山北路二段171號3樓 (一樓入口位在民權東路側)
• 官方網址：https://www.mtscxenerbarbell.com/pages/about-mtsc
• YT頻道：https://www.youtube.com/@monstertraining
推薦老師您看的影片：
1.肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練
https://www.youtube.com/watch?v=SflFVHO0rGE
2.解鎖健康的關鍵！給爸媽的一支影片｜翻轉老化｜逆轉衰弱｜中老年人重量訓練向上適應 (上)
https://www.youtube.com/watch?v=47GKlRto5vc&t=231s
3.父母必看！對抗衰老, 你需要肌力訓練｜中高年人訓練心得｜中老年人重量訓練向上適應 (下)
https://www.youtube.com/watch?v=UmEcpOIvF10

想給老師的話：
**老師您一定要健康平安呀！**
上您的課真的收穫很多，是很幸福且珍貴的時光。
希望您能慢慢恢復、好好照顧自己，這樣我們才能繼續跟您學下去呀！
衷心祝福老師身體健康、平平安安。